Назад Каталог

Звоните

8(499)653-90-06  
 

- заказы по телефону 10-20

- заказы через корзину принимаются круглосуточно без выходных

- доставка заказов пн-вс

 ВНИМАНИЕ - ЗАКАЗЫ В РЕГИОНЫ ПРИНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ПО ПОЛНОЙ ОПЛАТЕ!


Как правильно бегать - совет от интернет магазина кроссовок mykrosovkii.ru

Running-бег.jpg

Наверняка, ни вы, ни ваши знакомые воочию не видели возможные стили бега. Ни сверхмарафон, ни марафон, ни какой-либо другой забег. Ни один бегун не преодолеет дистанцию идентично своему сопернику, основополагаясь, прежде всего, на технику бега. Мужчины и женщины, юноши и девушки, мальчики и девочки — техника бега всех индивидуальная.


Эмиль Затопек, легендарный чехословацкий бегун, обладал весьма ужасной техни-кой бега, несмотря на то, что становился трехкратным Олимпийским чемпионом в 1952 году. На архивных фотоматериалах отчетливо просматривается его напряженная сутулая фигура. Компенсация абсолютно всех задатков произошла из-за страстного желания победить. Аргументы у конкурентов отсутствовали. Ко всему вышесказанному прибавить тренировочный режим, и легендарный чемпион на глаза. Остаются нерас-крытыми несколько вопросов. Действительно ли существует идеальная техника бега? Какая из них является верной, а какая нет? Стоит ли формировать индивидуальный стиль?
Что подразумевается под словом «правильно»?
Встань и беги — все не так-то сложно. Процесс эволюции идеализировал человека, выпрямил его вертикально, поставил на две ноги и так далее. Проще говоря, это опи-сание современного человека, то есть нас. А такие движения, как бег и ходьба, входят в число естественных человеческих движений. К тому же, тренеры нередко кричат бе-гунам: «поднимись!» Суть здесь очень проста и непосредственно зависит от бегового почерка. Он, в свою очередь, подразумевает не только прямо поставленную голову, но и предельно ровную спину. Эксперты рекомендуют «не разбрасывать» конечности, а работать под собой. Именно это поможет сохранить верную технику бега и весьма предельную экономию движений, что неотъемлемо для бегунов, преодолевающих большие расстояния. Франк Шортер — идеальный пример в этом деле. Это велико-лепное позволяло Франку занимать призовые места в марафонах. Идеальная техника сыграла свою роль на Олимпийских играх в 1972 году в Мюнхене, где Шортер завое-вал золотую медаль.

 


В правильной технике бега немаловажную роль играют кисти рук, сами руки, корпус, бедра и, разумеется, ноги. Положение кисти должно быть сжаты в кулак с зафиксиро-ванными запястьями. Руки должны находиться относительно друг друга, а плечи, естественно, не должны раскачиваться. Наклонение вперед, «игра» тела из стороны в
сторону — это грубые недопустимые ошибки. Помимо всего прочего, ребенку реко-мендуется как можно чаще напоминать: «сиди прямо!» Абсолютно то же самое касает-ся вашего бега. Необходимо соблюдать правильную осанку, а также поддерживать ровное положение тела. При условии, если вы с точностью соблюдаете все представ-ленные рекомендации, то ваш беговой почерк стопроцентно в скором времени понесет существенные изменения, конечно, в лучшую сторону.

Длина бегового шага ни в коем случае не должна превышать указанные нормы. Из-менение длины шага должно корректироваться под непосредственным воздействием длительных и серьезных тренировок. Искусственное повышение длины шага не при-несет плодотворных последствий. Стоит запомнить, что увеличение мускулатуры ног приведет к «автоматической» корректировке длины бегового шага и, само собой, ока-жет влияние на скорость бега.
После достижения крайней точки выпрямления стопа должна моментально касаться земли.
Подпрыгивание во время бега строго запрещено — помните это. Работа стопы должна быть весьма пластичиной и мягкой. Для выпрямления и непосредственной вы-работки осанки во время бега эксперты рекомендуют смотреть на линию горизонта.

При выборе кроссовок для бега обязательно загляните в раздел продажи кроссовок для бега у нас в магазине в mykrosovkii.ru

При публикации материалов с сайта mykrosovkii.ru прямая активная ссылка на первоисточник обязательна.

Читать еще статьи в нашем блоге.........................

_бегать.jpg

          Сайт  МУЖСКАЯ ОБУВЬ  предлагает Вам высококачественную мужскую классическую обувь!

               1111.gif                 2222.gif

Фотогалерея - КРОССОВКИ И ЛЮДИ

КРОССОВКИ И ЛЮДИ

Фотогалерея - DRESS CODE MYKROSOVKI

DRESS CODE MYKROSOVKI

ЧИТАЙТЕ СОТНИ СТАТЕЙ О КРОССОВКАХ В НАШЕМ БЛОГЕ !