Назад Каталог

Звоните

8(499)653-90-06  
 

- заказы по телефону 10-20

- заказы через корзину принимаются круглосуточно без выходных

- доставка заказов пн-вс

 ВНИМАНИЕ - ЗАКАЗЫ В РЕГИОНЫ ПРИНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ПО ПОЛНОЙ ОПЛАТЕ!


Nike купить с дисконтом в москве

Наверное, никогда не прекратится вечный спор между сторонниками естественного бега и его противниками в плане того, а нужно ли вообще бегать босиком, или все-таки на ноги следует что-то надевать.

 

kak-vyibrat-krossovki-dlya-bega-photo-4

Чтобы как-то понять кто же из оппонентов прав экспертом портала Natural Running Center Джимом Хиксоном (Jim Hixson), были проанализированы 15 наиболее распространенных заблуждений. Мы не будем рассматривать влияние наличия обуви на ногах на спортивную результативность, а остановимся на лишь на позитивных и негативных последствиях минималистического бега для нашего организма.

Правильно ли мы бегаем?

Наблюдая за постоянно тренирующимися спортсменами на игровых площадках или бегающих по беговым дорожкам не трудно заметить, что у них практически не наблюдаются отклонения от общепринятой нормы постановки стопы. Правильная биомеханика бега – это снижение силы ударной нагрузки в момент касания ноги с землей, а, следовательно, и снижение возможного травматизма.

бег трустцой

 

И все-таки невозможно удержаться, чтобы не дать совет – хотите бегать быстро, делайте короткие и легкие шаги, размещая точку тяжести практически под центром тела т.е., не приземляясь на пятку. Отрабатывать такой бег лучше всего бегая с горки.

бег басиком

Какую поверхность выбрать?

Анатомия ноги такова, что человеку легче бегать по жесткой ровной поверхности, но, если появилась возможность пробежаться босиком по лужайке, не стоит ее упускать.

 

нога

О том, что не стоит приземляться на пятку мы уже сказали, и, как подтверждение, наблюдения показывают, что атлет, постоянно бегающий в кроссовках с амортизацией, оказавшись босиком очень быстро перестраивается на приземление на переднюю часть стопы. Идеальная точка приземления - это за 4 и 5 плюсневыми костями во внутрь стопы.

шнуровка правильная

Результаты проведенных исследований, опубликованные в «Foot Strikes and Injury Rates in Runners: a Retrospective Study», свидетельствуют что причиной большей частоты и тяжести травм стало именно приземление на пятку.

Nike free купить

С целью приблизить бег в обуви к естественному многие умы самых известных компаний спортивной индустрии работают над тем, чтобы сделать кроссовки легкими, гибкими и с наименьшим профилем (перепадом между носком и пяткой). Лавры первенства в решении этой проблемы следует отдать Биллу Бауэрман, основателю Nike. Система не лишена изъянов, но до настоящего времени ничего более эффективного придумать не удалось.

nike-free-flyknit

Если совершать легкие пробежки, после отработки правильной биодинамики, то вероятность травмирования становится весьма низкой, но увеличение скорости, а также неровный рельеф требуют фиксации ноги, и вот здесь, для обывателя действительно необходимы кроссовки.

Nike Free Run 3.0 купить

На степень полезности и вредности естественного бега влияет и пронация стопы, которую иногда следует корректировать, в чем и оказывают помощь мягкие, со специальными стельками кроссовки на ногах.

 бег

Не стоит впадать в крайность и следовать тому или иному утверждению (обувь – всегда хорошо или обувь – всегда плохо). Используйте любую возможность бегать босиком, предоставляя ногам возможность работать естественно, нет такой возможности – наденьте на ноги минималистские кроссовки. Но в любом случае помните правильная биодинамика – это основной фактор, позволяющий избежать травм.

Желаете бегать босиком – бегайте, но помните беговые кроссовки любого бренда вы всегда можете купить в нашем интерне-магазине.

При публикации материалов с сайта mykrosovkii.ru прямая активная ссылка на первоисточник обязательна.

 

          Сайт  МУЖСКАЯ ОБУВЬ  предлагает Вам высококачественную мужскую классическую обувь!

               1111.gif                 2222.gif

Фотогалерея - КРОССОВКИ И ЛЮДИ

КРОССОВКИ И ЛЮДИ

Фотогалерея - DRESS CODE MYKROSOVKI

DRESS CODE MYKROSOVKI

ЧИТАЙТЕ СОТНИ СТАТЕЙ О КРОССОВКАХ В НАШЕМ БЛОГЕ !